| Navigation: Forside |
Velkommen til Loebesiden.dk
Formålet med denne side er at samle en masse nyttig viden om løb og løbetræning med fokus på de lidt længere distancer fra 5-10 km op til marathon. Der har i lang tid manglet en dansk og relativ let forståelig opslagsside, der systematisk belyser alle vigtige dele indenfor almen løbeteori samt giver de nødvendige redskaber til at håndtere træningen og konkurrencerne. Det er målet med denne side.
De fleste løbere, der ikke har sat sig ind i almen løbeteori, aner desværre ikke, hvor nemt det er at blive hurtigere. De løber den samme tur 3 gange om ugen, men intet kunne være mere forkert, hvis ønsket er at blive hurtigere. Læs om, hvordan du opbygger en god grundform og gør dig klar til konkurrencer som fx. 5 km, 10 km, ½ marathon og marathon.
POPULÆRE EMNER PÅ SIDEN |
| Ruteopmåler |
| Opmål dine løberuter og gem dem her. |
| Marathonguide |
| Læs om nedtrapning, forberedelse, praktiske råd og disponering/gennemførelse af kongedistancen. |
| Mediearkivet |
| Foto og video fra forskellige events. Følg bl.a. med i alle Nikes marathontests afsluttende med Cph. Marathon. |
| Løbeprogrammer |
| Målret din løbetræning med et af vores løbeprogrammer sammensat efter alle kunstens regler. |
| Løbetræningsteori |
| En masse nyttig viden om almen løbeteori. Lær de basale elementer i træningen og sammensæt dit eget program. |
| Løbetidsberegneren |
| Et uundværligt redskab til tilrettelægning af træningen. Beregn også dit potientale på forskellige distancer. |
| Forum |
| Deltag i debatten om løb og træning. Her får du altid et seriøst svar! |
|
|
 |
Bliv medlem af loebesiden på facebook |
OPDATERINGER
20 dec: Videoerne i mediearkivet virker igen.
25 maj: Så kom der omsider lidt film fra Cph. Marathon her.
24 maj: Så kom 367 billeder fra Cph. Marathon online her.
18 apr: Se 3 videoer fra Nike Marathon Test 3 her.
25 mar: Så blev den længe ventet Nupo test endelig færdig. Læs om den her.
15 sep: Se stemnings video og billeder fra søndagens Copenhagen Halvmarathon
20 maj: Flere marathonprogrammer er tilføjet under menupunktet Løbeprogrammer.
27 maj: Billeder fra Nykreditløbet 2010 er online.
26 maj: Alle videoer fra Cph. Marathon fungerer nu.
25 maj: Så kom 19 videoer online fra Cph. Marathon
25 maj: 2839 fotografier fra Copenhagen Marathon 2010 er lagt online. Filmene er på vej!
22 apr: Lækker ny version af ruteopmåleren er nu online.
08 feb: Så kom film/billeder online fra Nike Marathontest 1.
07 feb: En velykket filming og fotografering af Nike Marathontest 1. Video og billeder forventes online indenfor et par dage.
14 dec: Så blev det endelig muligt at redigere sine indlæg på forumet. Tak til frold.
02 dec: Loebesiden kom på facebook. Se mere her.
27 okt: Som det fremgår, er forsiden blevet fornyet.
27 okt: Vi har nu fået en motionsløbskalender.
14 sep: Vi er nu begyndt at skrive artikler om løb her.
11 sep: Der er blevet tilføjet flere løbeprogrammer.
17 aug: Så fik vi en ruteopmåler.
15 aug: En ny beregner er lavet til at matche dagens energiindtag kontra energiforbrug. Se den her.
14 aug: Så kom billederne fra Mini Havneløbet online her.
12 aug: Der er tilføjet en fuld fødevarer oversigt under viden om kost.
12 aug: Så er aldersgradueret tider blevet tilføjet under beregninger.
10 aug: Billeder/video fra Änglemark Aftenløb online.
10 aug: Billeder fra Copenhagen Athletics Games online.
10 jul: Så kom løbeprogramsgeneratoren online.
06 jul: Beregneren er opdateret mht. mere præcis beregning af tempoet under repetitions intervaller.
02 jul: Så er videoer og billeder online fra Adecco strandløb.
27 maj: Så er alle 21 videoer online fra Cph. Marathon.
26 maj: Første video af starten under Cph. Marathon kom online idag. De næste 20 videoer forventes klar i morgen.
25 maj: Så kom billederne omsider på fra Copenhagen Marathon. Der er taget ikke mindre end 2818 stk, som kan ses under Mediearkivet. God fornøjelse!
25 maj: Vi er i fuld gang med at behandle billeder og videoer fra Copenhagen Marathon. Billederne kommer online idag, og de første videoer forventes online i morgen.
20 maj: Så fik vi gjort definitionen af roligt løb og grundtempo mere klart. Se mere under Løbetræning.
06 maj: Der er tilføjet en lille beregner, der kan beregne den nye fedtprocent efter et vægttab. Prøv den her.
06 maj: Vi har nu lavet en oversigt over nyheder på forummet her på forsiden, hvilket gør det nemmere at holde øje med nye indlæg.
05 maj: Så blev det længe ventet punkt Krop og træning færdiggjort.
04 maj: Vi har tilføjet en lille sjov beregner, der udregner energiforbruget under løb.
Gå til beregner
04 maj: Et ekstra vigtigt punkt Nedtrapning er blevet tilføjet Marathonguiden
24 apr: Alle videoer er klar fra Nike Marathontest 3
22 apr: Som kom de første videoer online fra Nike Marathontest 3
21 apr: 1214 billeder fra Nike Marathontest 3 er nu online. Videoerne er på vej!
06 apr: Der er blevet tilføjet lidt ekstra på afsnittet om løbetræning bl.a. anbefalede mængder indenfor hver kategori.
05 apr: Afsnittet om Marathon er blevet opdateret med lidt ændringer, specielt vedr. gennemførelsen.
05 apr: Så er der kommet et nyt punkt under menupunktet Viden om løb, nemlig Løbeteknik.
13 mar: Filmene fra Nike Marathontest 2 er nu klar.
11 mar: Så kom 748 billeder online fra Nike Marathontest 2. Der er desværre stadig bøvl med filmene!
10 mar: Det nye foto-/videoudstyr driller lidt, så film og billeder fra Nike Marathontest 2 forventes først klar onsdag.
24 feb: Løbesiden var til test hos Team Danmark. Se mere her.
02 feb: Der er blevet oprettet et mediearkiv med billeder/film fra forskellige begivenheder.
28 jan: Så fik løbesiden endelig et forum. I den forbindelse måtte menuen laves lidt om.
29 dec: Beregning af konkurrence- og træningstider er ændret til Jack Daniels fomular (se her).
16 dec: Så blev Opbygning af træningsprogram omsider klar.
12 dec: Under Nyttige formler er lavet en hastighedskonvertering mellem km/t og min/km.
10 dec: Afsnit om Løbetræning er opdateret med kategorier.
07 dec: Ny beregning vedr. Korrigeret gennemsnitspuls er lavet.
SENEST BESVAREDE EMNER I FORUMET [ Gå til indeks ]
29 jan: roligt løb, progressivt. hvordan? [Freder..]29 jan: Sub. 3:00 Supporterne. Ej for børn .. [Højhus]29 jan: MØGKNÆ!!!!! [jnd]29 jan: Afhænger risikoen for skader af din.. [barefu..]29 jan: 2 in 1 shorts? [Træsko..]29 jan: Halvmarathon forår 2012 [BRM]29 jan: Garmin FR 305 vil ikke læses [Redguf]29 jan: Forskellige typer af Asics Nimbus? [Casper..]28 jan: Marathon Forår 2012 [rastam..]28 jan: Hård frost og løb? [Kerff]28 jan: Etopien tilbage på banen [JensK]28 jan: Marathon og minimalist sko, the rea.. [Haller]27 jan: Garmin 910XT er kommet til Danmark [endohu..]27 jan: Alternativ til Sporttracks? [Haller]27 jan: Løbeur til nybegynder [lakr]27 jan: Op ad bakke... [larskl]27 jan: Stockholm Maraton - Startnummer søg.. [lakr]27 jan: Første tur med LED LENSER H7 pandel.. [Freder..]27 jan: Ny Garmin Forerunner 310XT sælges [mow123]27 jan: Garmin 310XT vs Endomondo pulsgraf [miu]27 jan: Har nogen en kommentar til dette ? [Lykke]26 jan: Smerte midt og i siden af foden [tjense..]26 jan: Slankekur i forbindelse med løb [Lykke]26 jan: Jagten på velværet i maven.. [Løbend..]26 jan: Alternativ til Kayano [JeppeSJ]26 jan: Brooks pure cadance [sepstr..]26 jan: Tempo vs Puls på rolige ture i mege.. [Haller]26 jan: Skobredde? [Hartvig]26 jan: Garmin og intervaller [larskl]25 jan: Løbetræning [Ingrid]25 jan: BABYJOGGER PERFORMANCE KØBES [UlrikS..]25 jan: smerter på yderside af fod [mpo]25 jan: Ledige pladser bus Berlin 1/2 marat.. [kim.jo..]24 jan: endelig en afklaring på mit løberkn.. [Kasper..]24 jan: Søger erfarn løber til test af strø.. [Danny]24 jan: Opstart efter skade? [Danny]24 jan: Berlin Halv Marathon 2012 - 4 bille.. [Camill..]24 jan: Gaiters [turbo_..]24 jan: Løbemakker søges - Fredericia [Andrea..]24 jan: Betydningen af løbeskoens vægt [Freder..]24 jan: Købes: Startnummer til BT Halvmarat.. [avjens..]24 jan: Min kone bliver sur [hsvhan..]23 jan: Billet til BERLIN halvmarathon købe.. [Camill..]23 jan: ØV nu gik det lige så godt.. [Casper..]23 jan: Buff til kolde dage [Jakob86]23 jan: Er jeg blevet fejlinformeret, eller.. [LøbBar..]23 jan: Løbe program [Andrea..]23 jan: Ondt i ryg ved løb [jonas]23 jan: Øm tå/fod [Fatboy]23 jan: forbedring af 5km under MT træning [anders..]23 jan: Sygdom vs løb. [hsvhan..]23 jan: springe uger over i marathonprogram.. [morten..]23 jan: 3 eller 4 ture pr uge? [tsk]22 jan: Spørgsmål til løbeprogrammet [Freder..]22 jan: Av mit knæ [Mikkel]22 jan: Shoefitr? [miholm]22 jan: Hvem er jack daniel [mpo]22 jan: Hjælp til fibersprængning [Sineha..]22 jan: Ønske til ugens log... [KasperC]22 jan: Traumeel - Homøopatisk medicin [friisa..]22 jan: Doubles [dab8090]21 jan: New Balance 1080 [madspe..]21 jan: Løbesko - normal pronation [anders..]21 jan: Hurtig 5er i foråret [KimV]21 jan: Disponering af 5 km all out? [Kerff]21 jan: Skinnebens betændelse ved skifte fr.. [sepstr..]20 jan: Løbeprogram til halvmarathon [Jensen]20 jan: Ny løbeblog [lasse]20 jan: Måling af minimum puls [Ldoubl..]20 jan: totalt øv knæ [Christ..]20 jan: Badevægt [Natasja]20 jan: BERLIN Halv-Marathon billetter købe.. [TheGre..]20 jan: Garmin Forerunner 310 XT [povlhp]20 jan: Helvede i nord 2012 - 200 kr. købes [FreeWi..]20 jan: Er løbeprogrammet uambitiøst eller .. [Casper]20 jan: Løbesko/løbestilsanalyse [Rafn86]19 jan: Änglemark Nytårsmaraton [MC1979]19 jan: Valg af ny løbesko [Rafn86]19 jan: Sælges: Salomon dunvest, str. M [killth..]19 jan: Diagnose af skade [m_torp]19 jan: Helvede i Nord 2012 - startnummer s.. [barefu..]19 jan: eXtrem maraton 2012 - 10 års jubilæ.. [Erik]19 jan: Sælges - Adidas Adizero XT 3 (nu ne.. [løbeko..]19 jan: Fibersprængning i læggen [Højhus]19 jan: Vrikker om på foden [selpip..]19 jan: Køb af udstyr i Vietnam? [AndersK]19 jan: Garmin connect [Lykke]19 jan: Svangsene og romaskine [HighFi..]19 jan: Hvad må jeg veje - Lunarglide+ 3 [hceb]18 jan: micoach [yolen]18 jan: Problemer med Asics Gel-kayano 17 [Dodo_m]18 jan: Løbeprogram? [Rafn86]18 jan: Asics Sky speed [Vestjy..]18 jan: startnummer Stockholm Marathon sælg.. [ptj]18 jan: Måling af ben forskel Århus ?? [Kaare P]18 jan: Storebælt naturmarathon [Mejlho..]18 jan: copenhagen ultramarathon [rynitz]18 jan: oblillVof [tsk]18 jan: Links [larskl]17 jan: Løbetøj med sit eget logo [MartinP]
NYESTE ARTIKLER [ Vis alle ]
|
Fra Copenhagen Halvmarathon 2010
Fra Copenhagen Marathon 2010
|
|
