Alt om løb og løbetræning |
 |
|
|
|
|
|
Pulsintensitet og pulszoner til pulstræning
Beregn pulsintensiten i forhold til pulsreserven og få en oversigt over pulszonerne. En uundværlig beregner til pulstræningen.
Når der trænes efter puls (pulstræning), bør pulsintensitet beregnes i forhold til pulsreserven (HRR), som er forskellen mellem makspulsen og hvilepulsen.
Pulsreserven er også det pulsinterval, der reelt arbejdes indenfor. Ved anvendelse af pulsreserven til pulstræningen, vil intensiteten kunne sættes meget mere nøjagtigt.
|
|
Pulszoner (begyndere - let øvede)
Pulszoner (øvede - elite)
Se mere om pulszoner og pulstræning under artiklernes pulstræning
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
