Search found 151 matches

by anvon
Mon 16 Jul, 2018 10:52
Forum: Løbeudstyr
Topic: Løbevogn til tvillinger
Replies: 2
Views: 863

Løbevogn til tvillinger

Ja, som overskriften afslører, så er jeg på udkig efter en løbevogn til tvillinger. Er der nogen, der har erfaringer udi slige type løbevogn? Evt. har én, jeg kan overtage?

Mvh
Andreas
by anvon
Tue 27 Feb, 2018 10:42
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Skade/irritation i knæ
Replies: 2
Views: 1652

Re: Skade/irritation i knæ

For at være helt ærlig, så er det uden at overdrive umuligt at kunne sige, hvad der er galt med dine knæ, hvis man ikke har set dig og kender mere til din historik. Jeg vil derfor foreslå dig at opsøge en god fysioterapeut. Det kan virke langsigtet, men det er det eneste rigtige at gøre. Knæprobleme...
by anvon
Thu 01 Feb, 2018 16:49
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Begynder distance
Replies: 3
Views: 2084

Re: Begynder distance

Det var så lidt. Mine forslag til årsagsforklaringer kom desuden til at lyde så dystre. Årsagen til smerter i knæene kan også "bare" være svag muskulatur i ballen og/eller kernen og/eller lårene og/eller i læggen og/eller i fødderne, dertil stivhed i bækkenet og benmuskulaturen i det hele taget. Ja,...
by anvon
Mon 29 Jan, 2018 10:36
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Begynder distance
Replies: 3
Views: 2084

Re: Begynder distance

Udover selvfølgelig at starte roligt ud, så prøv at tænk fx sådan her: Det, du træner i dag, skal du også kunne i morgen, på ubestemt tid. Det lægger en helt naturlig begrænsning på træningsmængden, fordi det i dét lys handler om, at du begrænser dig i dag. Hvad det så mere specifikt vil sige, afhæn...
by anvon
Thu 18 Jan, 2018 11:11
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Smerter ved ankelledet.
Replies: 1
Views: 1695

Re: Smerter ved ankelledet.

Jeg synes, du skal spørge en fysioterapeut om råd og vejledning. Det er umuligt at udtale sig om andres skavanker, hvis man 1) ikke selv har set dem og 2) ikke har kendskab til biomekanik.
by anvon
Mon 08 Jan, 2018 12:24
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Øvelser til styrkelse af fødder og underben inden løbetrænin
Replies: 2
Views: 2429

Re: Øvelser til styrkelse af fødder og underben inden løbetrænin

Squats (back- og frontsquats samt etbens), dødløft (klassisk og etbens) og lunges - alt sammen med en barbell, eller som minimum med fri vægt - er et rigtig godt sted at starte, hvis ikke det eneste sted at starte. Og ja, som zerrid skriver, så skal du selvfølgelig fare med lempe, ligesom man skal m...
by anvon
Tue 11 Jul, 2017 10:04
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Hvad har virket bedst på jeres skader?
Replies: 6
Views: 5537

Re: Hvad har virket bedst på jeres skader?

Jeg fik konstateret patellofemoralt syndrom i oktober sidste år. Det betød, at jeg i 6-7 mdr. var helt uden løb. Jeg cyklede og svømmede, men altså absolut uden løb. En temmelig hård tørn. Heldigvis var jeg ledsaget af en fysioterapeut, som hurtigt fandt ud af, hvad der var galt med mig (nogle medfø...
by anvon
Fri 03 Feb, 2017 10:24
Forum: Begyndere
Topic: Langt vs hurtig?
Replies: 6
Views: 6101

Re: Langt vs hurtig?

Jeg synes ikke, det giver mening, at du begynder at løbe intervaller på det niveau, du er på. Og misforstå mig ikke: når jeg skriver "dit niveau", så mener jeg, at intervaltræning først giver mening, når især ens sener og led er blevet stærke, og det tager lang tid at nå dertil. I første omgang skal...
by anvon
Thu 02 Feb, 2017 15:21
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Problemer med springerknæ
Replies: 3
Views: 3536

Re: Problemer med springerknæ

- lige mine ord, Defender. Jeg fik afgrænset mit indlæg underligt, som om man kun skulle søge professionel hjælp, dersom skaden hed noget specifikt. Jeg mener selvsagt, at alle former for skader skal undersøges korrekt af en dygtig fysioterapeut, så styrketræningen kan blive sammensat korrekt. En sk...
by anvon
Fri 27 Jan, 2017 21:01
Forum: Skader & genoptræning
Topic: Problemer med springerknæ
Replies: 3
Views: 3536

Re: Problemer med springerknæ

Hvis dit springerknæ er det, man også kalder 'patello femoralt syndrom', så synes jeg, du skal holde dig fra at symptombehandle med knæbind og lignende. Jeg er pt. i genoptræning efter netop den skade, og det eneste, min fysioterapeut har sat mig til, er tung styrketræning. Prøv at søg på 'hrs træni...