Loebesiden.dk • Vis emne - vedvarende smerter i venstre ankel

vedvarende smerter i venstre ankel

Spørg fysioterapeut Per Øllgaard om skader og smerter i forbindelse med løb.

vedvarende smerter i venstre ankel

Indlægaf sofakartoflen » søn 16 aug, 2015 21:09

Hej
Håber at kunne få et godt råd herinde, da jeg simpelthen ikke ved, hvad jeg gør forkert!
Som overskriften siger, er det min ankel der hele tiden driller. I starten af sommeren oplevede jeg pludselig, at min ankel gjorde meget ondt ca 1 time efter endt løb. Jeg har ikke vrikket om eller fået nye sutter. Besluttede at holde en lille pause og se tiden an. 3 dage senere var det væk og jeg snørrede skoene igen efter en uge. Samme situation opstod!
Jeg har prøvet at skifte sko, tape anklen op, bruge støttebind... Intet virker. Jeg kan stadig ikke støtte på foden 2 dage efter løb - og så er det bare væk igen, så pludseligt som det kom.
Løber 5-7 k tre gange om ugen og er helt normalvægtig.
What to do?
sofakartoflen
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: ons 26 nov, 2014 19:25
sofakartoflen
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: ons 26 nov, 2014 19:25

Re: vedvarende smerter i venstre ankel

Indlægaf Per Øllgaard » man 17 aug, 2015 13:30

Hej Sofakartoflen

Dit fodproblem kan være opstået pga. en midlertidig fejlstilling i et eller flere led i din bagfod.
Eller med andre ord, manglende stabilitet.
Der er muskelsener på alle 4 sider af anklen og ledbånd, som skal opretholde fodens stilling.
Du har tydeligvis problemer med stødbelastning når du lander på foden. Prøv i første omgang at lægge 1cm, hælkiler under indlægssålerne i dine løbesko. Kilerne betyder at ledfladerne belastes anderledes.
Hvis der ikke er nogen bedring ved dette, vil jeg anbefale dig at tage kontakt til en fysioterapeut, der er dygtig til fodskader.
Med venlig hilsen

Fysioterapeut
Per Øllgaard
Fysioterapeutisk specialklinik for løbere
Preislers Plads 14
8800 Viborg
tlf: 24606766
http://www.perollgaard.dk (http://www.perollgaard.dk)
perollgaard@live.dk
http://www.facebook.com/perollgaard (http://www.facebook.com/perollgaard)
Per Øllgaard
 
Indlæg: 282
Tilmeldt: tirs 29 jan, 2013 13:20

Re: vedvarende smerter i venstre ankel

Indlægaf sofakartoflen » man 17 aug, 2015 20:53

Tak for hurtigt svar. Jeg prøver med indlæg og håber det hjælper...
sofakartoflen
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: ons 26 nov, 2014 19:25


Tilbage til Spørg fysioterapeuten

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 1 gæst