Om fysioterapeut Per Øllgaard

Spørg fysioterapeut Per Øllgaard om skader og smerter i forbindelse med løb.
Runningman1
Posts: 1
Joined: Mon 11 Apr, 2016 09:00

Re: Om fysioterapeut Per Øllgaard

Post by Runningman1 » Mon 11 Apr, 2016 15:14

Hej Per

Jeg længe døjet med at mit højre SI-led låser, specilet fremprovokeret ved løb. Det hjælper at gå til kiropraktor og få "aflåst", samt at få det mobiliseret ved en fys. Men jeg oplever at der går ca. en uge efter behandlingen så kommer symptomerne igen. Det er smerter i ballen og smerter foran omkring hoftekammen (ned i lysken). Kan du anbefale øvelser, udstrækning eller andet til at afhjælpe problemet?

Jeg laver meget core-træning og generel styrketræning ved siden af.

/Runningman

Armand
Posts: 107
Joined: Mon 24 May, 2010 18:31

Re: Om fysioterapeut Per Øllgaard

Post by Armand » Sun 01 May, 2016 16:33

Hej Per

Skade: Højre knæ

I slutningen af sidste lørdags langtur på 1t40min begyndte højre knæ at sige "gonk" lyde, det varede ca 1 min og forsvandt så igen. Lyden kunne næsten forveksles med at have en sten under skoen. Om søndagen løb jeg 5km restitution uden nogle problemer overhovedet. Mandag vågnede jeg op med ømhed i den nederste del af lårmusklen på indersiden af knæets øverste del.

Torsdagen forinden havde jeg styrketrænet for første gang i lang tid bla. Squat og Dødløft, dog med lav vægt, hvor jeg let kunne tage 15 gentagelser. Benene var ømme dagene efter, men kun alm. muskelømhed.

Der er nu gået en uge og der er stadig ømhed, har du en idé om hvad det er?

Mvh Armand
Armand (Mand, 38 år, 194 cm, 85 kg)
Mål: At blive hurtigere
PR: 3k: 9.04 | 5k: 15.49 | 10k: 33.10 | HMT: 1.14.26 | MT: 2.49.00

Per Øllgaard
Posts: 282
Joined: Tue 29 Jan, 2013 13:20

Re: Om fysioterapeut Per Øllgaard

Post by Per Øllgaard » Wed 25 May, 2016 17:29

Hej Armand

Umiddelbart kunne det godt tyde på kliklyde fra brusken i dit knæ. Dette kommer ved udtrætning af lårmuskulaturen, hvor der ikke længere er kræfter nok i musklen til at styre knæskallens sporing hen over lårbenet. Og netop ved lange ture belastes knæet mere end ved kortere ture i lidt højere fart.
Fortsætter problemet vil jeg anbefale dig at få knæet undersøgt.
Med venlig hilsen

Fysioterapeut
Per Øllgaard
Fysioterapeutisk specialklinik for løbere
Preislers Plads 14
8800 Viborg
tlf: 24606766
http://www.perollgaard.dk
perollgaard@live.dk
http://www.facebook.com/perollgaard

Armand
Posts: 107
Joined: Mon 24 May, 2010 18:31

Re: Om fysioterapeut Per Øllgaard

Post by Armand » Mon 30 May, 2016 22:44

Hej Per

Mange tak.

Jeg fik for en sikkerhedsskyld undersøgt knæet og mobilitetsmæssigt er det 100%. Jeg holder derfor i den kommende tid fokus på ikke alt for lange ture, således det ikke gentager sig.

Giver det mening at løbe feks. 40min efterfulgt af 20min crosstrainer således at belastningen reduceres?

Mvh
Armand
Armand (Mand, 38 år, 194 cm, 85 kg)
Mål: At blive hurtigere
PR: 3k: 9.04 | 5k: 15.49 | 10k: 33.10 | HMT: 1.14.26 | MT: 2.49.00

Per Øllgaard
Posts: 282
Joined: Tue 29 Jan, 2013 13:20

Re: Om fysioterapeut Per Øllgaard

Post by Per Øllgaard » Thu 09 Jun, 2016 18:22

Hej Kasper

Ja, det er jo et noget langvarigt forløb.
Jeg kan tilbyde dig, at jeg kommer med min vurdering. Det kræver en konsultation hos mig.
Det kan jo være, at jeg har en ny tilgang til dit problem.
Du er velkommen til at kontakte mig på tlf 2460 6766
Med venlig hilsen

Fysioterapeut
Per Øllgaard
Fysioterapeutisk specialklinik for løbere
Preislers Plads 14
8800 Viborg
tlf: 24606766
http://www.perollgaard.dk
perollgaard@live.dk
http://www.facebook.com/perollgaard

Miska
Posts: 27
Joined: Wed 15 Sep, 2010 13:38

Re: Om fysioterapeut Per Øllgaard

Post by Miska » Sat 25 Jun, 2016 15:22

Hej Per

Jeg har ved en løbetur i tirsdags (restitutionstur) fået ondt i læggen lige under knæet. Holdt så løbepause onsdag, torsdag, fredag og løb så her til morgen en længere tur uden de store gener. Men siden imorges har læggen (5-10 cm af det øverste af læggen lige under knæet) været rigtig ømt.
Løber normalt 80-100k om ugen og har aldrig haft sådan en ømhed i læggen lige under knæet (læggen er ikke øm længere nede). Løb som sagt en længere tur imorges og efter i tirsdags var samme område ømt et par dage. Har du en ide til hvad det kan være, og i så fald hvad jeg med fordel kan gøre for at komme det til livs?

Mvh. Mads
PR: 1/2 marathon: 1:19:45 (Berlin 2014), Marathon: 2:46:10 (Berlin 2013)

anvon
Posts: 151
Joined: Wed 10 Jul, 2013 13:33

Re: Om fysioterapeut Per Øllgaard

Post by anvon » Thu 11 Aug, 2016 21:58

Hej Per

Jeg har en øm knude i min venstre læg på den side, der peger over mod højre ben. Knuden sidder omtrent 5-10 cm nede på læggen fra der, hvor benet bøjer, og den sidder helt inde mod knoglen.

Den har været der noget tid nu, men har til tider været helt væk og andre gange blusset op på ny. Den forhindrer mig ikke i at løbe, hverken korte eller lange ture. Men nu, hvor jeg af andre grunde ikke kan løbe, som jeg plejer, er det, som om den har fundet et leje af fast ømhed og størrelse.

Jeg har begået den fejl at surfe rundt på nettet, og ordet kræftknude er dukket op. Jeg formoder det ikke er det, men en overbelastning af en art. Det begyndte nemlig sidste år i november, da jeg var på en vandretur og fik gået temmelig meget (i hvert fald 110 km på fire dage). Men som skrevet har knuden ikke været der fast og det er derfor, jeg først skriver nu.

Jeg håber, du kan hjælpe mig?! På forhånd tak for svaret.

Mvh
Andreas

Post Reply