Alt om løb og løbetræning

Max puls

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Max puls

Indlægaf Lene B » tirs 16 aug, 2016 09:49

image.png
image.png (159.87 KiB) Vist 2923 gange
image.png
image.png (159.87 KiB) Vist 2923 gange
image.png
image.png (86.47 KiB) Vist 2936 gange
Hej.

Jeg kunne godt tænke mig at løbe mere efter puls end efter pace.

Mit spørgsmål er så for at finde min max puls er det så ved fx at løbe en coopertest?

Jeg vil gerne træne noget mere aerobtræning.
Lene B
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: man 15 aug, 2016 21:43

Re: Max puls

Indlægaf Cochlea » ons 17 aug, 2016 07:38

Pr. 5km 22.01 (gps) august 2014 Pr. 10km 48.34 (gps) marts 2014
Pr. Eløb 1.04.58 okt 2004
Hmt 1.55.27 nov 2013
http://www.endomondo.com/profile/29332
Cochlea
 
Indlæg: 171
Tilmeldt: tors 16 feb, 2012 20:32
Geografisk sted: Ordrup, Charlottenlund

Re: Max puls

Indlægaf AnneSofie » fre 25 nov, 2016 10:52

Bemærk at ny forskning har vist at max pulsen er 208 – 0,7 x alder
Se: https://bookanaut.com/dk/puls-hvilepuls-normal-puls/
AnneSofie
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: fre 25 nov, 2016 10:38

Re: Max puls

Indlægaf Don O » fre 25 nov, 2016 11:16

@Anne Sofie

Hold fingrene fra standardiserede udregningsmetoder på maxpuls. Når jeg bruger din nævnte metode, er der 22 slag til forskel på min virkeligelige maxpuls og den der kommer ud af formlen. Vi er meget individuelle hvad maxpuls angår. Hvorfor der bliver ved med at dukke formler op, er en gåde.

På med løbeskoene og igang med at få pulsen op ;)

God tur

Henrik
Brugeravatar
Don O
 
Indlæg: 589
Tilmeldt: fre 11 sep, 2009 09:09
Geografisk sted: Gadstrup

Re: Max puls

Indlægaf Teddy » ons 30 nov, 2016 09:40

Lene B skrev:
image.png
image.png
image.png
Hej.

Jeg kunne godt tænke mig at løbe mere efter puls end efter pace.

Mit spørgsmål er så for at finde min max puls er det så ved fx at løbe en coopertest?

Jeg vil gerne træne noget mere aerobtræning.


For at træne aerob behøves du ikke gå så meget op i max-puls, det kan fint gøres ved at løbe i snakketempo elelr tilsvarende.
Teddy
 
Indlæg: 670
Tilmeldt: fre 24 apr, 2009 23:24
Geografisk sted: Nordsjælland(Ølsted)


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS