Alt om løb og løbetræning

Achilles problemer

Debat om forbyggelse og behandling af løbeskader og genoptræning

Achilles problemer

Indlægaf Teddy » man 29 aug, 2016 17:54

Er igang med opstart af løb efter flere års pause med dårligt knæ, det går fornuftigt, har dog fået ondt på indersiden af modsatte knæ(højre), men allerværst er det at jeg har mega ondt i achillessenen på højre ben, det gør så ondt i hverdagen så jeg valgte at springe over løbeturen idag.
Jeg har været på løbebånd hos min fys, John Verner og han har sagt jeg løber fint i mine Merrell, men tænker om jeg ville have bedre af at smutte ned og købe et par alm neutralsko for at få lidt støddæmpning eller hvad pokker jeg skal gøre?
Lige pt er ambitionen bare at komme op og løbe 5 km 2-3 gange om ugen og er kun et par uger fra, så vil helst ikke stoppe, eller holde pause nu.
Teddy
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: fre 24 apr, 2009 23:24
Geografisk sted: Lyngby

Re: Achilles problemer

Indlægaf AdamZack74 » man 29 aug, 2016 19:42

For ca. 2 år siden troede jeg også at jeg havde problemer med achilles, og havde også smerter omkring anklen. Gik også til fys mange gange, uden at det hjalp. Jeg investerede i en Achimed® achillesbandage, som hjalp en del, men var ikke 100% smertefri.

Til sidst blev jeg henvist til en ultralydscanning, hvor jeg fik at vide at min achilles var 100% rask. Lægen som scannede, konkluderede at smerterne skyldtes små forstuvninger.

Løsningen var massage og ultralyd (har eget apparat). Løb blev erstattet med vandring i en periode.

I dag har ingen problemer, og kan løbe lange distancer pose.

Så hvis det ikke er 100% bekræftet at det er din achilles, som er skyld i smerterne, så få det af-/bekræftet ved en scanning
AdamZack74
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: tirs 18 dec, 2012 05:55
Geografisk sted: Nordsjælland

Re: Achilles problemer

Indlægaf Teddy » tirs 06 sep, 2016 15:08

Har faktisk fundet ud af at det nærmere er længere nede af hælen og på siderne, end på selve achillessenen, men kan beste,t ikke løbe som det er nu. Så håber lidt pause fra løb løser problemet.
Teddy
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: fre 24 apr, 2009 23:24
Geografisk sted: Lyngby

Re: Achilles problemer

Indlægaf steffer » tirs 06 sep, 2016 22:14

Øhhh ... har du snakket med din fys om dine problemer? Hvis du alligevel har gang i en fys, så tag det med ham ;) En pause fra løb er sikkert godt, men specifik træning vil sandsynligvis få dig hurtigere tilbage til at kunne løbe.
Mand, 175 cm, 70 kg, årgang 1970
PR: 10k 42:34 (2013), HMT 1:36:45 (2013), MT 3:35:30 (2013)
Mål 2017: Igen under 65 kg, gennemføre MT og helst sub 3:30
Brugeravatar
steffer
 
Indlæg: 253
Tilmeldt: fre 16 aug, 2013 14:11
Geografisk sted: Nivå

Re: Achilles problemer

Indlægaf TranenPeter » tirs 06 sep, 2016 22:39

TranenPeter
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: lør 06 sep, 2014 20:32

Re: Achilles problemer

Indlægaf Teddy » ons 07 sep, 2016 07:17

Skal først til fys om nogle uger og han er umulig at få tider hos. Da jeg var hos ham sidst havde jeg ik problemet.
Teddy
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: fre 24 apr, 2009 23:24
Geografisk sted: Lyngby

Re: Achilles problemer

Indlægaf Teddy » fre 14 okt, 2016 15:11

Bare en lille update, er blevet ultralydsscannet og havde en slem betændelse i achillessenen, så ikke noget at sige til at løb var lidt skidt.
Teddy
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: fre 24 apr, 2009 23:24
Geografisk sted: Lyngby


Tilbage til Skader & genoptræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 9 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS