Alt om løb og løbetræning

Opstart på løb igen

Stil dine begynderspørgsmål her

Opstart på løb igen

Indlægaf mikkelb » man 29 aug, 2016 21:50

Halløjsa alle derude.
En lille baggrundshistorie.
Jeg startede med at løbe som 19 årig, og trænede mig op til mit første halv-marathon som jeg løb som 20 årig. Det var en super fed oplevelse og en kæmpe sejer for mig selv, da jeg også fik smidt 30 kg på det år.
Efter jeg havde nået mit mål med at løbe det halv-marathon så begyndte jeg stille og rolig at trappe ned med at løbe. Jeg ved ikke rigtig hvorfor men jeg kom bare aldrig ud.
Nu som 21 årig, altså 1 år efter, har jeg ikke været ude og løbe siden, men jeg savner det virkelig, og vil også gerne igang igen. Både fordi jeg søger som Ambulanceredderelev og gerne vil i form til det, og også fordi jeg savner den ro det giver i kroppen.
Så mit spørgsmål til jer lyder sådan her. Er der nogle af jer som ligger inde med et super godt "kom igang igen Løbe-program" . Og er der nogle af jer som kan komme med nogle gode fifs i forhold til optræning af Coopers Løbetest.

Udover det så tager jeg gerne imod gode råd og tricks :).

På forhånd mange tak :).
mikkelb
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: man 29 aug, 2016 21:40

Re: Opstart på løb igen

Indlægaf pj56 » man 29 aug, 2016 22:37

Hej Mikkel.

Verdens bedste løbeprogram hjælper ikke, hvis man ikke kommer ud og igang.
Derfor er mit råd at finde en løbemakker eller en løbeklub, så du bliver forpligtet til at møde op f.eks. 2 gange om ugen, og så selv løbe en gang. Samtidig vil det være perfekt, hvis du og en makker finder et løb at træne til. Det kan bare være 10 km, selvom du har løbet halvmarathon.

Der er mange gratis programmer, som er udmærkede, når man skal igang, bare det er en rolig start, så du undgår skader.

Held og lykke med dit forehavende.

Preben
pj56
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: tirs 26 nov, 2013 20:34


Tilbage til Begyndere

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 9 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS