Fra løb om aften til løb om morgenen

[christiand]

Hej,

Jeg vil høre om nogen har gode råd i forhold til at vende sig til at løbe om morgenen/formiddagen. Jeg har i lang tid trænet om aftenen af praktiske grunde men den halvmaraton jeg skal løbe i oktober ligger kl 10. Jeg er begyndt at træne om morgenen men synes det føles meget tungt og tiderne er også langsommere end om aftenen.

Nogen der har råd udover bare tilvænning?

Mvh Christian

[poulwi]

Hej

Jeg løber om morgenen, før morgenmad, ved 5-6-tiden, og trives bedst med det. Det er nok meget vanebetonet. Jeg synes jeg har nok energi, men vil gerne have te/kaffe en halv time før turen. (Det er praktisk at have aftenen fri, og det meste af dagen i week-enden).

For dig, hvad med: let morgenmad med te/kaffe ved ca. 7-tiden, træning fra 9-10-tiden? Én eller to ture om ugen på den måde?

Mit problem med lang konkurrance fra 9 eller 10, ca. tre timer senere end jeg plejer at træne, er at jeg synes, jeg bør spise noget før løbet, og at kroppen reagerer negativt på det (højere puls m.m.). Så selvom du føler dig fristet til at tage afsted ved fem-tiden efter en kop kaffe, det allerbedste , så vil det heller ikke give dig den helt rigtige erfaring.

Hilsen
Poul