Alt om løb og løbetræning

Fra løb om aften til løb om morgenen

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Fra løb om aften til løb om morgenen

Indlægaf christiand » søn 11 sep, 2016 17:18

Hej,

Jeg vil høre om nogen har gode råd i forhold til at vende sig til at løbe om morgenen/formiddagen. Jeg har i lang tid trænet om aftenen af praktiske grunde men den halvmaraton jeg skal løbe i oktober ligger kl 10. Jeg er begyndt at træne om morgenen men synes det føles meget tungt og tiderne er også langsommere end om aftenen.

Nogen der har råd udover bare tilvænning?

Mvh Christian
christiand
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: tirs 21 jun, 2016 09:33

Re: Fra løb om aften til løb om morgenen

Indlægaf poulwi » søn 11 sep, 2016 19:27

Hej

Jeg løber om morgenen, før morgenmad, ved 5-6-tiden, og trives bedst med det. Det er nok meget vanebetonet. Jeg synes jeg har nok energi, men vil gerne have te/kaffe en halv time før turen. (Det er praktisk at have aftenen fri, og det meste af dagen i week-enden).

For dig, hvad med: let morgenmad med te/kaffe ved ca. 7-tiden, træning fra 9-10-tiden? Én eller to ture om ugen på den måde?

Mit problem med lang konkurrance fra 9 eller 10, ca. tre timer senere end jeg plejer at træne, er at jeg synes, jeg bør spise noget før løbet, og at kroppen reagerer negativt på det (højere puls m.m.). Så selvom du føler dig fristet til at tage afsted ved fem-tiden efter en kop kaffe, det allerbedste ;) , så vil det heller ikke give dig den helt rigtige erfaring.

Hilsen
Poul
M/1963/Oslo. PB: 5K: 18.16 (2014), 10K: 38.17 (2011), HM: 1.28.08 (2015), M: Oslo, 17.09.2016: 3.14.55.
Mål 2016: Oslo M: 3.15. HM: 1.26.
poulwi
 
Indlæg: 18
Tilmeldt: søn 21 aug, 2011 03:08
Geografisk sted: Oslo


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS