Alt om løb og løbetræning

Kvalme efter løb

Debat om forbyggelse og behandling af løbeskader og genoptræning

Kvalme efter løb

Indlægaf Notorioustroels » man 12 sep, 2016 20:35

Hej med jer.
Ovenstående drejer sig om min kæreste der oplever at hun får kvalme ca. en halv time efter hun har løbet, og har derfor også svært ved at indtage væske og føde, hvilket jo ikke er så hensigtmæssigt. Det står på i et par timer.

Er der nogen der har nogle bud på hvad det kan skyldes? Det sker både på korte ture 5-6 km og her i weekenden ved en tur på 15km (vi træner til et halvmarathon -hendes første). Jeg vil gerne have hende sikkert i mål ;)

-Sidst problemet opstod spise vi noget kylling på panden, eddermame bønner og avakado med limesaft, ca. en time og et kvarter inden løb. Jeg ved ikke om det har nogen relevans. Kaffe er hendes eneste "opkvikker".
Notorioustroels
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: man 12 sep, 2016 12:58
Geografisk sted: København

Re: Kvalme efter løb

Indlægaf Fatboy » fre 16 sep, 2016 10:16

Er hun gravid? :D

Det lyder sært men nogle har bare en mere sart mave end andre og skal virkelig passe på ift. hvad de indtager og hvornår de gør det inden løbeturen.
Din kæreste skal måske prøve sig frem ift. hvornår hun spiser inden træningsturen og måske tage sidste måltid 3 timer inden træningsturen hvilket man normalt anbefaler til løb.

Måske kan hun også være sensitiv overfor nogle fødevareprodukter? Kroppen bliver sat på prøve når man starter løbetræningen og jeg fandt selv ud af at jeg var intolerant overfor laktose i mælk...

Hvilken intensitet løber I ved? Det meste træning bør være roligt løb hvor det er nemt at føre en samtale - løber man på grænsen har man det ikke altid super godt bagefter da der frigøres en masse mælkesyre og affaldsstoffer i kroppen.
Profil: 37 år - 190 cm - 77 kg.
PR: ½-marathon: 1:23:25 (2016). Marathon: 2:58:47 (2016)
Følg mig på min blog: http://loebbloggen.blogspot.dk/
Fatboy
 
Indlæg: 916
Tilmeldt: ons 20 maj, 2009 19:46
Geografisk sted: Nordjylland

Re: Kvalme efter løb

Indlægaf Notorioustroels » man 19 sep, 2016 18:51

Ikke hvad jeg ved af :shock: :P

Hun løber ved forskellige intensiteter, roligt tempo alene, hårdere når hun løber intervaller og sammen med mig. Hun oplever det dog i mindre grad hvis der går et par timer efter hun spiser, til hun løber, så det er måske dér der skal sættes ind.

-Hun klarede i øvrigt CPH half -Og Halifax burgeren bagefter :lol:
Notorioustroels
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: man 12 sep, 2016 12:58
Geografisk sted: København


Tilbage til Skader & genoptræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS