Alt om løb og løbetræning

Marathon løbeprogram

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Marathon løbeprogram

Indlægaf hoda » tirs 11 okt, 2016 15:10

Her på siden kunne man på et tidspunkt lave programmer som ikke kostede noget. Hvor er det bedst at gøre dette i dag. Skal bruge et til marathon
Højde 178cm Vægt 95 mål<90 Gerne længere ned
HMT 2´13 13sep 2014
3km 10`24 1986
5KM 26´51 20/11-2013 mål <25`00
10KM 57'54 November 2013
http://www.endomondo.com/profile/2944184
hoda
 
Indlæg: 85
Tilmeldt: tirs 24 sep, 2013 12:42

Re: Marathon løbeprogram

Indlægaf Dalle83 » tirs 11 okt, 2016 16:30

PR: 5 km 16,58, 10 km 37,11, HMT 1,20,11, Marathon 2,47,16
Dalle83
 
Indlæg: 183
Tilmeldt: ons 29 jun, 2011 14:43

Re: Marathon løbeprogram

Indlægaf hoda » ons 12 okt, 2016 08:02

Tak for oplysningen. Er på udkig efter et godt grundtræningsprogram for resten af året. vil starte med maraton til januar skal løbe Hamburg maraton
Højde 178cm Vægt 95 mål<90 Gerne længere ned
HMT 2´13 13sep 2014
3km 10`24 1986
5KM 26´51 20/11-2013 mål <25`00
10KM 57'54 November 2013
http://www.endomondo.com/profile/2944184
hoda
 
Indlæg: 85
Tilmeldt: tirs 24 sep, 2013 12:42

Re: Marathon løbeprogram

Indlægaf Don O » tirs 01 nov, 2016 12:15

Grundtræningsprincipper og forslag:

http://www.loebesiden.dk/grundtraening.php

Venligst Henrik
Brugeravatar
Don O
 
Indlæg: 589
Tilmeldt: fre 11 sep, 2009 09:09
Geografisk sted: Gadstrup


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 5 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS