Alt om løb og løbetræning

Løb eller cykling

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Løb eller cykling

Indlægaf lassemanden22 » tirs 15 nov, 2016 16:00

Hej jeg hedder Lasse og jeg vil gerne til at begynde at løbe lidt, men overvejer også stærkt cykling.
Jeg er i hvert fald bare opsat på at tabe mig snart uden at blive kaldt for en kliche fordi jeg gør det i januar. Så vil begynde nu.. men hvad er bedst når man skal tabe sig? Cykling eller løb?

Der er selvfølgelig også andre faktorer - cykeludstyr koster ret meget (https://cyclingshop.dk) hvor løbetøj nærmest kan være alt jo.

Hvad synes I?
Jeg går op i sundhed - hvis du også gør så tjek http://gadgetdanmark.dk & http://hjemmelavet-sushi.dk. :) http://usb-stik.dk
lassemanden22
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: tirs 15 nov, 2016 15:49

Re: Løb eller cykling

Indlægaf TWN » tirs 15 nov, 2016 16:26

Rigtig god ide at kombinere løb med andre aktiviteter. Især i starten er der grænser for hvor meget man kan løbe uden at blive skadet, så hvis man f.eks. vil være aktiv i 2-4 timer om ugen, må man kombinere løb med anden træning. Først når du bliver mere øvet og stærkere, vil kroppen kunne klare 2-4 timer løb om ugen.

Om man taber sig mest af cykling eller løb er svært at svare på - og måske også ligegyldigt. Bare gør det du synes er sjovt - evt. begge dele. Man kan forbrænde rigig meget energi med begge sportsgrene.

I starten vil 2 eller 3 meget korte løbeture om ugen være rigeligt. Du kan fylde på med cykling, svømning, styrketræning osv., så du når op på din ønskede træningsmængde, selv om der ikke er meget løb til at starte med.
http://www.endomondo.com/profile/1339028
PR: 5k: 17:39 dec14 | 10k: 36:32 maj15 | 21,1: 1:20:42 sep15 | 42,2: 2:48:29 sep17
Brugeravatar
TWN
 
Indlæg: 501
Tilmeldt: fre 04 nov, 2011 17:31
Geografisk sted: København

Re: Løb eller cykling

Indlægaf lassemanden22 » tirs 22 nov, 2016 12:54

Super fedt med sådan et godt langt svar! Tusind tak for din hjælp! :)
Jeg går op i sundhed - hvis du også gør så tjek http://gadgetdanmark.dk & http://hjemmelavet-sushi.dk. :) http://usb-stik.dk
lassemanden22
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: tirs 15 nov, 2016 15:49

Re: Løb eller cykling

Indlægaf SuperMartin » lør 03 dec, 2016 19:46

Jeg startede med at cykle da jeg ville tabe mig. først 11km hver anden dag, og så trappede jeg op. Jeg tabte 20 kg på 5 måneder. Jeg startede med at cykle, for det er det mest skånsomme mod led og knæ. Derefter begyndte jeg at løbe. Så an på hvor meget du mener du vejer for meget, skal du vælge det din krop kan holde til.

Held og lykke med dit mål :)
Instagram: martinbubbel

5km 21m33s - 10km 45m41s - Halvmarathon 1t44m48s - Marathon 4t01m40s
SuperMartin
 
Indlæg: 25
Tilmeldt: ons 22 jul, 2015 20:46


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 5 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS