Alt om løb og løbetræning

Kan man løbe for meget?

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Kan man løbe for meget?

Indlægaf sgraven » ons 23 nov, 2016 08:43

Hej Løbesiden,

Jeg faldt lige over denne artikel:
http://politiken.dk/forbrugogliv/motion ... jertedoed/

Hvordan forholder alle "supermotionisterne" og subelite løberne sig til det? Er der modsigende undersøgelser, eller skal man tage det for gode varer?
sgraven
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: søn 01 maj, 2016 22:28

Re: Kan man løbe for meget?

Indlægaf Stefank » ons 23 nov, 2016 12:29

No, More Running Probably Isn’t Bad for You
»Samlet set er det et lille problem, som ikke må overskygge motions gode effekter«, siger Lars Juel Andersen.

Rygere forkorter deres liv, men ryger alligevel. Og nogle af dem bliver gamle på trods. Det er et spørgsmål om livsstil, ligesom ekstremløb. Hvis vi kun løber for optimering af livstid, så er en halv time dagligt måske optimalt. Selv løber jeg (ikke ekstremt meget) fordi det optimerer min livskvalitet, ikke fordi det måske optimerer min livstid.

Dit spørgsmål fik mig i øvrigt til at tænke på denne artikel, som kommer godt omkring de skrækindjagende overskrifter, der af og til dukker op omkring de potentielle skadeeffekter af motion
http://www.nytimes.com/2015/02/06/upsho ... r-you.html?
5 km 18:46 (gps 2017) 10 km 39:36 (gps 2017) HM 1:28:05 (Holstebro Byløb 2017) MT 3:10:31 (HCA2015)
Stefank
 
Indlæg: 72
Tilmeldt: tirs 06 jan, 2015 22:27

Re: Kan man løbe for meget?

Indlægaf skk » ons 23 nov, 2016 14:12

skk
 
Indlæg: 70
Tilmeldt: tors 29 mar, 2012 20:38

Re: Kan man løbe for meget?

Indlægaf Stefank » ons 23 nov, 2016 15:58

SKK - den ser meget lødig ud. Fedt at målgruppen er både motionisterne og deres "rådgivere" :lol:
"Dem, vi tiltænker rapporten, er den voksende andel af danskere, der dyrker udholdenhedsidræt relativt hårdt og hyppigt, og dem, der rådgiver danskerne om, hvor meget træning og motion man kan tåle."

Jeg fandt også konklusionen til de dovne læsere:
"Samlet kan det konkluderes, at det er sikkert, at der er positive sundhedsmæssige effekter af regelmæssig motion, men at der ikke på nuværende tidspunkt kan gives sikker information om, hvor stor en motionsmængde der er sundhedsmæssigt optimal, og hvornår der kan opstå skadelige effekter. Supermotionister bør derfor individuelt overveje den sundhedsmæssige påvirkning og eventuelle risiko ved deres træning under hensyntagen til fysiske og psykiske advarselssignaler og faglig træningsmæssig rådgivning."

Altså - træn så meget du har lyst - men lyt til kroppens signaler.
5 km 18:46 (gps 2017) 10 km 39:36 (gps 2017) HM 1:28:05 (Holstebro Byløb 2017) MT 3:10:31 (HCA2015)
Stefank
 
Indlæg: 72
Tilmeldt: tirs 06 jan, 2015 22:27

Re: Kan man løbe for meget?

Indlægaf AdamZack74 » fre 25 nov, 2016 13:47

Det gælder jo ikke kun løb, men alle sportsgrene hvor pulsen er høj over længere tid, flere gange om ugen.
Sidst rettet af AdamZack74 søn 27 nov, 2016 04:34, rettet i alt 1 gang.
AdamZack74
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: tirs 18 dec, 2012 05:55
Geografisk sted: Nordsjælland

Re: Kan man løbe for meget?

Indlægaf Don O » fre 25 nov, 2016 21:24

Man bliver så træt af at se disse emner, som med stor sandsynlighed er sat i fokus af forskere og andre med egen defineret problemformulering fra et liv i en sofa.

Løber vi fornuftigt og bygger mængde med respekt for, hvad kroppen kan klare, så er vi jo til stadighed mere friske som mennesker, med større overskud i mødet med andre. Nogle gange kan jeg få den tanke, at folk der motionerer hver dag, er "tosser". Placerer du belastningen og progressionen på rette måde, hvor du nærmere er i større overskud næste dag og formen udvikler sig, så møder du også andre mennesker med et mere energifyldt sind.

Sidder du i sofaen og hælder usunde stoffer ind og ikke er motiveret for motion, men er motiveret for at bruge 20-30 timer om ugen på fjernsyn, Facebook, tweed og hvad det ellers hedder, så er det ikke interessant i en stillesiddende forskers verden. Hvorfor er det ikke legitimt at dyrke 10 timers motion om ugen, når vi netop som løbere prioriterer løb?

Som det er indenfor mit pædagogiske daglige virke, så er der et overakademisk lag, som har travlt med at definere hvad der er rigtigt og hvad der er forkert, istedet for at have tilliden til, at vi selv ud fra den viden der foreligger, kan udvikle tingene selv. Nu bliver dette sure opstød politisk, men nogen faggrupper er blevet gode til at definere behovet for netop deres kompetencer. Eller vi kan sige, definere behovet for at de har et job. Det kan siges med 2 ord, centralisering og mistillid!!!

I sidste ende er pointen, at der er færre af os med stor energi, der kan gøre en stor forskel for de af vores medmennesker med store personlige udfordringer :shock:

God weekend med mange fornuftige km på landevejen,!

Nu også med musik til: LAZY: https://www.youtube.com/watch?v=69EcnxJ ... 9EcnxJmnd4

Henrik
Brugeravatar
Don O
 
Indlæg: 595
Tilmeldt: fre 11 sep, 2009 09:09
Geografisk sted: Gadstrup

Re: Kan man løbe for meget?

Indlægaf skk » lør 26 nov, 2016 08:42

Jeg må gi' Don O ret! Hvis (fornuftigt planlagt) motion/træning virkelig var farligt og resulterede i høj risiko for hjerte problemer, så ville marathon løbere på motionsplan - for slet ikke at snakke om eliteløbere - dø' som fluer. Det er der ikke noget der der tyder på...
skk
 
Indlæg: 70
Tilmeldt: tors 29 mar, 2012 20:38


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS