Alt om løb og løbetræning

Krampe samme sted?

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Krampe samme sted?

Indlægaf ilder69 » fre 25 nov, 2016 09:52

For 2 måneder siden tog jeg to fodboldkampe i streg og endte med krampe i venstre læg. Efterfølgende kommer der krampe samme sted når jeg løbetræner - oftest efter 30 minutter.
I går blev det virkelig slemt og er stadig øm samme sted her til morgen.

Kan det passe at efterveerne fra en krampe kan være så længe?
Skal det masseres væk eller skal der holdes pause?
ilder69
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: fre 27 nov, 2015 10:28

Re: Krampe samme sted?

Indlægaf Cochlea » lør 26 nov, 2016 20:53

Måske denne herres råd kan hjælpe....
https://youtu.be/pGqZE9OVwBs
Pr. 5km 22.01 (gps) august 2014 Pr. 10km 48.34 (gps) marts 2014
Pr. Eløb 1.04.58 okt 2004
Hmt 1.55.27 nov 2013
http://www.endomondo.com/profile/29332
Cochlea
 
Indlæg: 177
Tilmeldt: tors 16 feb, 2012 20:32
Geografisk sted: Ordrup, Charlottenlund

Re: Krampe samme sted?

Indlægaf greylock » tors 01 dec, 2016 16:07

Jeg har haft et lignende problem ad 2 omgange. Første gang (i 2013) gik det væk efter nogen tid - omkring 6-9 måneder, hvor jeg også skruede kraftigt ned for antal ture.

Anden gang (efteråret 2016) fik jeg problemet ved en hurtig 10 km, og her gik jeg efter ca. 3 uger til en fys, og efter 3-4 behandlinger var det væk. Jeg har lidt en teori om at det faktisk ikke forsvandt helt efter første skadesperiode, og derfor brød op igen.

Mit råd er klart at søge hjælp hos en fys, også selvom det koster lidt.
greylock
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: søn 01 jul, 2012 16:38


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 7 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS