Alt om løb og løbetræning

Incline Threadmill - hvillke sko?

Debat om pulsure, sko, påklædning, væskebælter m.v.

Incline Threadmill - hvillke sko?

Indlægaf Torben A » man 20 feb, 2017 12:44

Hej løbesiden,

Jeg har tidligere lavet en del interval-træning, på et løbebånd justeret til 15 grader incline. Protokollen typisk 60sec on, 60 sec off i 20minutter (dvs. 10 min aktiv træning). Hastighed mellem 9-10,5kmt.

Det er et par år siden sidst, og har måttet smide de løbesko jeg benyttede ud i mellemtiden.

Nu vil jeg gerne starte op igen, men har brug for et par nye løbesko.

Er der nogen der har erfaringer eller input, til hvilke type af sko jeg bør se efter. Alternativt formuleret: er der noget man bør være særlig opmærksom på, når man løber incline?

Min løbestil når jeg løber incline er typisk "på tæerne" i starten men når jeg bliver træt så kommer hælen ned også.
Torben A
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: man 20 feb, 2017 12:37

Re: Incline Threadmill - hvillke sko?

Indlægaf Defender » man 20 feb, 2017 14:03

Køb den sko, som også vil passe dig bedst til almindeligt løb; evt. efter rådgivning tilpasset dig selv i stedet for baseret på erfaring fra andre, som ikke nødvendigvis har samme fødder, benstilling og behov.

En sådan sko vil du også sagtens kunne løbe stigning på løbebånd med.

Må jeg i øvrigt spørge dig, hvorfor i al verden du træner som beskrevet? Hvor tit gør du det, og er det kun den type løbetræning, du laver?
Søren Rasmussen - LØBECOACH:SR - https://www.facebook.com/loebecoach.sr
PR: 3.000=8.26 >> 5.000=14.43 >> 10.000=29.48 >> 15k=45.50 >> ½M=1:06.25 >> M=2:18.32
Defender
 
Indlæg: 512
Tilmeldt: tors 08 mar, 2012 10:29
Geografisk sted: Viborg

Re: Incline Threadmill - hvillke sko?

Indlægaf Torben A » tirs 21 feb, 2017 23:22

Årsagen til denne løbestil er:

- Jeg har ikke tålmodighed til normale ture
- Jeg kan klare det efter styrketræning i fitness-centret (tidseffektivt)
- Oplever lavt impact på knæene, da man jo træder opad (mindre stød)
- Oplever det som meget effektivt til at give en tidsefficient træningseffekt

Og tak for dit input. Det lader dog ikke umiddelbart til, at du selv har den store erfaring med høj incline træning. Fandt dog et sted på nettet, hvor der var en der beskrev gode erfaringer med et højt "drop" på skoen.

Nå, men jeg prøver at finde et par løbesko tilbud (gerne med lidt drop) og ser hvad der sker :)
Torben A
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: man 20 feb, 2017 12:37

Re: Incline Threadmill - hvillke sko?

Indlægaf Defender » ons 22 feb, 2017 08:59

Jo, jeg har naturligvis prøvet at løbe med stigning på løbebånd, ligesom jeg også har gjort det i virkeligheden på lange bakker og i bjerge. Løb er tillige min profession; d.v.s. jeg arbejder med det hver dag :-)

Nu, hvor du jo skriver i et forum for egentlige løbere, vil jeg derfor også tillade mig at sige til dig, at din tilgang - i hvert fald ud fra et løbemæssigt synspunkt - ikke er en, man normalt vil anbefale. I hvert fald ikke, hvis det handler om at opnå den bedste forbedring i traditionel forstand, d.v.s. på distancer fra 5k til 42K.

Evt. kunne det dog hjælpe på forståelsen, hvis det lige blev tydeliggjort, hvorfor du træner? Er det bare for at opnå mere 'kondition' i almindelighed, eller er det for at blive en bedre løber?
Søren Rasmussen - LØBECOACH:SR - https://www.facebook.com/loebecoach.sr
PR: 3.000=8.26 >> 5.000=14.43 >> 10.000=29.48 >> 15k=45.50 >> ½M=1:06.25 >> M=2:18.32
Defender
 
Indlæg: 512
Tilmeldt: tors 08 mar, 2012 10:29
Geografisk sted: Viborg

Re: Incline Threadmill - hvillke sko?

Indlægaf zerrid » tirs 28 feb, 2017 14:41

Torben A skrev:Årsagen til denne løbestil er:

- Jeg har ikke tålmodighed til normale ture
- Jeg kan klare det efter styrketræning i fitness-centret (tidseffektivt)
- Oplever lavt impact på knæene, da man jo træder opad (mindre stød)
- Oplever det som meget effektivt til at give en tidsefficient træningseffekt

Og tak for dit input. Det lader dog ikke umiddelbart til, at du selv har den store erfaring med høj incline træning. Fandt dog et sted på nettet, hvor der var en der beskrev gode erfaringer med et højt "drop" på skoen.

Nå, men jeg prøver at finde et par løbesko tilbud (gerne med lidt drop) og ser hvad der sker :)


Du burde måske tjekke Sørens meritter før du kalder ham uerfaren med løb hvor der er stigning på. :D

Ellers er det jo helt relevante spørgsmål han stiller, da din træning måske mere minder om en form for selvopfundet HIIT træning med øget skadesrisiko.
Mand.
44 år
85 kg
185 cm

HMT 1.33.36
Maraton 2016: 3:30:17 (Hamborg)
12 timer - 109 km 502 m (24 timer ved havet. Sæby 2015 chip/DIF)
24 timer - 174 km 856 m (24 timer ved havet. Sæby 2017 Chip/DIF)
https://www.facebook.com/taarsultrarun/
zerrid
 
Indlæg: 263
Tilmeldt: tirs 26 mar, 2013 13:17

Re: Incline Threadmill - hvillke sko?

Indlægaf Ejaas » tors 02 mar, 2017 11:20

zerrid skrev:
Torben A skrev:Årsagen til denne løbestil er:

- Jeg har ikke tålmodighed til normale ture
- Jeg kan klare det efter styrketræning i fitness-centret (tidseffektivt)
- Oplever lavt impact på knæene, da man jo træder opad (mindre stød)
- Oplever det som meget effektivt til at give en tidsefficient træningseffekt

Og tak for dit input. Det lader dog ikke umiddelbart til, at du selv har den store erfaring med høj incline træning. Fandt dog et sted på nettet, hvor der var en der beskrev gode erfaringer med et højt "drop" på skoen.

Nå, men jeg prøver at finde et par løbesko tilbud (gerne med lidt drop) og ser hvad der sker :)


Du burde måske tjekke Sørens meritter før du kalder ham uerfaren med løb hvor der er stigning på. :D

Ellers er det jo helt relevante spørgsmål han stiller, da din træning måske mere minder om en form for selvopfundet HIIT træning med øget skadesrisiko.


Umiddelbart er løb op ad bakke mere skånsomt, end am. løb, så jeg kan da godt følge ideen lidt herfra :-) Jeg bruger gang på løbebånd mod en 15% stigning under genoptræning fra skader.
PR 5000 m.: 15:43 (juni 2016 ). 10 km: 31:58 (marts 2016) HMT: 1.11:24 (sep 2017) MT: 2:33:12 (april 2016).
Følg mig på Instagram: Instagram.com/larsejaas
Ejaas
 
Indlæg: 286
Tilmeldt: lør 27 okt, 2012 09:25


Tilbage til Løbeudstyr

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 7 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS