Alt om løb og løbetræning

Tempo tur på cykel?

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Tempo tur på cykel?

Indlægaf Rasmus96 » søn 26 feb, 2017 19:03

Hej!
Jeg er ved at træne til CPH Marathon, er "løbet" ind i problemer med akillessenen, det er dog ikke så slemt, og tager den også med ro. Jeg har en racer cykel og vil høre hvordan jeg kan erstatte en 4*3km tempo tur, eller hvad der svarer til 4*12:30 min. ca +-30 sek.

/Rasmus
Rasmus96
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: tors 23 feb, 2017 16:34

Re: Tempo tur på cykel?

Indlægaf Defender » tirs 28 feb, 2017 09:16

Dit spørgsmål kan ikke besvares, idet ingen cykeltur kan erstatte nævnte intervalpas eller løbetræning i almindelighed.

Du skriver ikke noget om din samlede træning, hvor mange marathons du har løbet, eller hvad din målsætning er. Ergo giver du stort set intet at rådgive ud fra.

I.f.t. cykling vil jeg dog sige helt generelt, at du ikke bør lave noget, der får achillessenen til at gøre ondt, og så bør du herudover egentlig bare cykle så langt og længe, som du orker. Intensiteten er grundlæggende fuldstændig lige meget, hvis du søger en effekt, du skal kunne drage nytte af på marathon. Forbrænd nogle kalorier og få en god mentalt/psykologisk effekt af at være i gang mange timer. Begge dele vil nytte.

OG .. tag så i øvrigt kontakt til en løbekompetent fysiotereapeut. Hos en sådan får du bedre, konkret råd, som er målrettet DIG, i stedet for hvad du kan få af tilfældige svar på nettet.

Fyssen kan også rådgive dig om forskellige andre, alternative træningsformer udover cykling.
Søren Rasmussen - LØBECOACH:SR - https://www.facebook.com/loebecoach.sr
PR: 3.000=8.26 >> 5.000=14.43 >> 10.000=29.48 >> 15k=45.50 >> ½M=1:06.25 >> M=2:18.32
Defender
 
Indlæg: 511
Tilmeldt: tors 08 mar, 2012 10:29
Geografisk sted: Viborg


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 7 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS