Hej, - skriver for at høre hvordan folk typisk skruer deres restitutionsuge sammen, ud over at nedsætte mængden med 20% bibeholder i ugens langtur og skærer mængden på de øvrige ture, tager en dag ud af en f.eks 5 dages løbeuge og løber kun 4 dage?
Selv løber jeg pt. 5 dage 52km med 1 langtur 1 mellemlang og tre korte, tænker at bibeholde den lange ubeskåret i restitutionsugen med kun 4 dages løb ialt og 3 korte, men er lidt i tvivl om hvad der er optimalt.
Mvh. Niels