Hechmann i terræn

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning
Post Reply
Frank.R
Posts: 5
Joined: Tue 30 May, 2017 06:33

Hechmann i terræn

Post by Frank.R » Tue 30 May, 2017 15:58

Hej

Jeg bor lige ved skoven og løbetræner derfor altid på skovveje og let bakkede "softtrail" stier hvor det er lidt svært at holde jævnt tempo.
Men vil gerne prøve en periode at træne efter Hechmann's metode og vil derfor høre om nogen af jer har erfaringer med Hechmann i tærræn og pulsmmåling i stedet for tempo.

Hilsen Frank
Last edited by Frank.R on Tue 06 Jun, 2017 13:10, edited 1 time in total.

MKjaer
Posts: 59
Joined: Tue 26 Jul, 2011 21:20

Re: Hechmann i tærræn

Post by MKjaer » Wed 31 May, 2017 12:52

Slettet
Last edited by MKjaer on Tue 18 Sep, 2018 12:37, edited 2 times in total.

Teddy
Posts: 763
Joined: Fri 24 Apr, 2009 23:24
Location: Lyngby

Re: Hechmann i tærræn

Post by Teddy » Wed 31 May, 2017 15:15

Puls er da slet ikke anvendeligt i intervaltræning, den ændrer sig for langsom ift tempo/belastning + generelt er der for mange ydre ting der belaster pulsen til at den er super anvendelig, feks vejret, væskeindtag osv. Personligt ville jeg aldrig bruge pulsen til andet end de langsomme ture, for at være sikker på man holder sig i lavt nok tempo.

MKjaer
Posts: 59
Joined: Tue 26 Jul, 2011 21:20

Re: Hechmann i tærræn

Post by MKjaer » Wed 31 May, 2017 16:30

Teddy wrote:Puls er da slet ikke anvendeligt i intervaltræning, den ændrer sig for langsom ift tempo/belastning + generelt er der for mange ydre ting der belaster pulsen til at den er super anvendelig, feks vejret, væskeindtag osv. Personligt ville jeg aldrig bruge pulsen til andet end de langsomme ture, for at være sikker på man holder sig i lavt nok tempo.
enig mht til interval, men her er der vist ikke så stor forskel på Hechman og Daniels når vi snakker hastigheder.

mht til ydre ting som belaster pulsen, så er det netop samme argument Hechman bruger. Mener du ikke at det også gør sig gældende for faste hastighedszoner og hvor meget energi du skal bruge til at holde dem? Såsom vejret, blæst, vejforhold, om du har sovet godt, tømmermænd osv samt bakker som det er tilfældet her. Man må da unægtelig bevæge sig over et større spænd, når man forsøger at holde konstant fartzone under ujævne forhold end når man forsøger at holde konstant pulszone.

Frank.R
Posts: 5
Joined: Tue 30 May, 2017 06:33

Re: Hechmann i tærræn

Post by Frank.R » Tue 06 Jun, 2017 13:09

Hej Mange tak for indspark, syntes de har hjulpet mig lidt på vej.

@MKjaer Den 15-20 min test du omtaler i dit første indlæg, kan du forklare mig lidt om den eller henvise til information i form af link eller lign.

lasse
Posts: 210
Joined: Mon 17 Aug, 2009 13:12

Re: Hechmann i terræn

Post by lasse » Tue 06 Jun, 2017 14:21

Er lidt i samme situation og spurgte en gang Hechmann om det. Han anbefalede at løbe efter puls og "fornemmelse", hvis terrænet eller andre forhold påvirkede tempoet.
PR: 5k: 15.49 (juni 14 ) | 10k: 33.36 (sep 15), E-løb: 45.13 (okt 15), 15k: 52.24 (okt 16). 21,1k: 1.15.16 (mar 14)

Post Reply