Alt om løb og løbetræning

Smerter i læg

Debat om forbyggelse og behandling af løbeskader og genoptræning

Smerter i læg

Indlægaf remme » tors 08 jun, 2017 11:23

Hej.

Baggrund:

Jeg har løbet i mange år - alt fra 5 km til marathon, og jeg har aldrig haft dette problem før. For 4 måneder siden på en hurtig 5'er (det var -15 grader godt nok) kunne jeg efter ca. 1 km mærke lidt ømhed i min højre læg, men ikke noget vildt og tidligere har jeg altid kunne løbe fra småsmerter. Denne gang var den dog helt gal efter 2 km, og jeg måtte helt stoppe (aldrig sket før). Min læg var hård som sten, og det gjorde ondt at gå. Jeg holdt så en pause i en uges tid, og kunne begynde at løbe igen (bedst på løbebånd) med en hastighed på mellem 30 sek/1 min langsommere per km. end normalt.

Det gjorde jeg over en 3 ugers tid, og det gik fint, men, men så kom der ømhed på venstre læg, og jeg måtte igen sætte tempoet ned.

Nu har jeg så løbet uden problemer et par uger, men nu er det pludselig kommet igen med samme effekt som første gang i højre læg??

Hvad sker der, og hvad kan jeg gøre? Pænt træt af jeg ikke engang kan snuppe en lille 5'er uden problemer. Har lige skiftet sko og de gamle var slidte, men det kan vel ikke være hele forklaringen?
remme
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: man 15 aug, 2011 13:02

Tilbage til Skader & genoptræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS