Alt om løb og løbetræning

Løberknæ

Debat om alt hvad der hører til marathon og halvmarathon

Løberknæ

Indlægaf Peterberg » fre 09 jun, 2017 08:08

Hej Alle

I februar pådrog jeg mig et løberknæ.
Jeg har efterfølgende gået til fys., lavet øvelser og fået lavet en sål.
Jeg løb ikke fra feb.-april og startede op med løb igen i slutningen af april. Så har ca. løbet i 8 uger nu.
Pt. er jeg oppe på 15 km og løber ca. 4 gange om ugen.

Mit spørgsmål er om det er dumt at tage til Århus Halvmarathon på søndag.
Lysten er der, men er bange for at løberknæet kommet tilbage.

Nogle gode råd fra Jer?
Peterberg
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: søn 26 feb, 2017 21:53

Re: Løberknæ

Indlægaf qvisten999 » fre 09 jun, 2017 13:12

Omlæg din løbestil i stedet for at løbe med indlæg og alt muligt andet gøgl. Har selv været der. Styrk dine ben og løb mere naturligt. Jeg købte selv et par helt flade sko uden stødabsorbering og lærte at løbe med dem. Det tog tid men jeg løb udenom skaderne og har ikke været plaget siden.
qvisten999
 
Indlæg: 14
Tilmeldt: tors 20 jun, 2013 17:34


Tilbage til Marathon & halvmaraton

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 7 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS