Loebesiden.dk • Vis emne - Politi prøve

Politi prøve

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Politi prøve

Indlægaf kvaaen » man 03 jul, 2017 10:33

Hej alle,

Vil gerne søge ind i politiet. Men skal bruge en lille hånd til hvordan jeg skal tilrette min løbetræning.
Målet er 2400m på 9 minutter.

Jeg stillede op i bodybuilding i Maj. da jeg startede i februar på dieten dertil kom der en røvfuld cardio (Interval og steady state) ind over. Det er dog en måned siden jeg sidst har dyrket cardio.

Jeg ved ikke hvor meget af dette som er forsvundet igen men det er der jo kun en måde at finde ud af.

Min plan er løb 3 gange om ugen. Jeg ved at der skal noget HIIT ind over men jeg er usikker på hvordan intervallerne skal ligge. Samt om alle 3 gange skal være HIIT.
- På dieten kørte jeg HIIT alle ugens 7 dage efterfuldt af steady state cardio. Men da dette blev gjort på en motionscykel eller crosstrainer har det ikke været så krævende af led og knogler.

Lad mig høre jeres mening.
Næste ansøgningsfrist er d. 1/8. Dette har jeg ingen illusion om at nå. Men den efterfølgende ansøgningsfrist vil jeg meget gerne nå.
kvaaen
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: man 03 jul, 2017 09:48

Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 1 gæst

cron