Krampe?

Debat om forbyggelse og behandling af løbeskader og genoptræning
Post Reply
Peter35
Posts: 51
Joined: Thu 29 Jul, 2010 22:01

Krampe?

Post by Peter35 » Thu 13 Jul, 2017 09:10

Hej.
Jeg fik for nogle uger siden noget som jeg tror var kramper. Jeg har nærmest aldrig været skadet, så jeg er lidt usikkert på hvordan forskellen på krampe og en forstrækning eller andet føles.
Jeg havde en uge, hvor jeg trænede lidt mere end normalt og ugen efter kom det på en tur. Det startede. Er at spænde i lægmusklen og efter lidt tid begyndte jeg atstrække ud for hver 2-300m, de sidste 5km hjem. Det hjalp lidt at strække ud. De næste par dage gjorde det ondt, når jeg gik, men blev mindre. Jeg løb ikke i 14dage, men da jeg så løb igen, så kom det igen efter 6-7km.
Nogle som genkender det og ved hvad jeg skal gøre for at komme hurtigt igang igen?
Vh Peter
PR 5K 20:02 10K 43:31 HMT 1:44 MT 3:34

Post Reply