Alt om løb og løbetræning

Krampe?

Debat om forbyggelse og behandling af løbeskader og genoptræning

Krampe?

Indlægaf Peter35 » tors 13 jul, 2017 09:10

Hej.
Jeg fik for nogle uger siden noget som jeg tror var kramper. Jeg har nærmest aldrig været skadet, så jeg er lidt usikkert på hvordan forskellen på krampe og en forstrækning eller andet føles.
Jeg havde en uge, hvor jeg trænede lidt mere end normalt og ugen efter kom det på en tur. Det startede. Er at spænde i lægmusklen og efter lidt tid begyndte jeg atstrække ud for hver 2-300m, de sidste 5km hjem. Det hjalp lidt at strække ud. De næste par dage gjorde det ondt, når jeg gik, men blev mindre. Jeg løb ikke i 14dage, men da jeg så løb igen, så kom det igen efter 6-7km.
Nogle som genkender det og ved hvad jeg skal gøre for at komme hurtigt igang igen?
Vh Peter
PR 5K 20:02 10K 43:31 HMT 1:44 MT 3:34
Peter35
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: tors 29 jul, 2010 22:01

Tilbage til Skader & genoptræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS