Alt om løb og løbetræning

Fra utrænet til maraton løber

Debat om alt hvad der hører til marathon og halvmarathon

Fra utrænet til maraton løber

Indlægaf Loebeann » ons 02 aug, 2017 16:33

I mange år negligerede jeg min krop. Jeg lyttede på ingen måde efter hvad min krop sagde, ej heller regearede jeg på de signaler, som venner og familie gjorde til mig. Jeg var inde i min egen lille boble, levede i min egen verden. Men så skete det utænkelige: jeg fik problemer med hjertet og vejrtrækningen en dag.
Jeg fik ikke decideret hjertestop – men nok til at jeg skulle på skadestuen og undersøges. Og her var beskeden klar: ændre din livsstil eller dit liv bliver forkortet.
Det var en brat, men nødvendig opvågning. Siden har jeg ændret min livsstil og er begyndt at løbe. Jeg fandt hurtigt glæden ved at løbe. Jeg løber gerne 10 km – men vil gerne op på mere. Jeg vil gerne løbe et maraton. Men hver gang jeg prøver at løbe lidt mere end de 10 km, får jeg smerter i benene. Har i nogle gode råd til hvordan jeg kommer op over løber de længere distancer, uden smertehelvede?
Jeg vil rigtig gerne det her, for jeg har fundet ud af, at en rigtig mand er en der passer på sig selv.
Håber i kan hjælpe.
Loebeann
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: tirs 13 dec, 2016 12:13

Re: Fra utrænet til maraton løber

Indlægaf meloni » ons 02 aug, 2017 18:26

Endnu et skjult reklame indlæg.
43 år, 178 cm, 70 kg. PR: Marathon 3.25.46 (HCA 16), Halvmaraton 1.31.36 (Berlin 2017), 10 km 42.39 (Moserunden 2016), 5 km 19.39 (Fjordagerløb 2017)
meloni
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: man 05 okt, 2015 20:34

Re: Fra utrænet til maraton løber

Indlægaf hans123 » lør 05 aug, 2017 18:14

Træning, træning og træning.

Sådan opnår man lange distancer.
Brugeravatar
hans123
 
Indlæg: 44
Tilmeldt: tirs 13 aug, 2013 08:13
Geografisk sted: Sjælland


Tilbage til Marathon & halvmaraton

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 5 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS