Fibersprængning inden marathon

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning
Post Reply
OllieO
Posts: 2
Joined: Wed 06 Sep, 2017 09:35

Fibersprængning inden marathon

Post by OllieO » Wed 06 Sep, 2017 09:38

Hej :)

Ny her på forummet :)

Jeg har den sidste månedstid døjet med en fiber i læggen - prøvede at løbe en tur i går og kunne mærke at den kom lidt tilbage og stoppede med det samme....

Er der nogen chance for at jeg kan løbe et marathon om 3 uger? eller skal jeg bare begynde at græde allerede nu?

Ollie

Stefank
Posts: 72
Joined: Tue 06 Jan, 2015 22:27

Re: Fibersprængning inden marathon

Post by Stefank » Wed 06 Sep, 2017 10:40

Med 3 uger til marathon skal din form helst være på plads, så du kan godt springe et par træninger over. Men hvis du har døjet med skaden i en måned...

Mit råd ville være:
1. Opsøg en fysioterapeut hellere i går end i dag for at få et kvalificeret bud på skadens omfang og varighed samt opbakning til:
2. Erstat landevejen med en crosstrainer (1 måneds medlemsskab af fitnesscenter, hvis du ikke lige har en stående) og gennemfør den planlagte træning på crosstræneren indtil du må løbe normalt igen. Det skulle gerne være inden marathonløbet!

Hvis du dropper både fys og crosstrainer kunne et alternativ være anden ikke belastende træning (cykel?) de næste to uger, og så må du løbe 10 kilometer mandagen før løbet for at se om du er vokset sammen i læggen. Held og lykke med projektet :-)
5 km 18:46 / 10 km 39:34 / HM 1:24:18 / MT 2:57:29

OllieO
Posts: 2
Joined: Wed 06 Sep, 2017 09:35

Re: Fibersprængning inden marathon

Post by OllieO » Wed 06 Sep, 2017 13:17

Tak for svar Stefank!

Selvom det ikke just er opmuntrende :roll:

Ollie

Post Reply