Alt om løb og løbetræning

Fibersprængning inden marathon

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Fibersprængning inden marathon

Indlægaf OllieO » ons 06 sep, 2017 09:38

Hej :)

Ny her på forummet :)

Jeg har den sidste månedstid døjet med en fiber i læggen - prøvede at løbe en tur i går og kunne mærke at den kom lidt tilbage og stoppede med det samme....

Er der nogen chance for at jeg kan løbe et marathon om 3 uger? eller skal jeg bare begynde at græde allerede nu?

Ollie
OllieO
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: ons 06 sep, 2017 09:35

Re: Fibersprængning inden marathon

Indlægaf Stefank » ons 06 sep, 2017 10:40

Med 3 uger til marathon skal din form helst være på plads, så du kan godt springe et par træninger over. Men hvis du har døjet med skaden i en måned...

Mit råd ville være:
1. Opsøg en fysioterapeut hellere i går end i dag for at få et kvalificeret bud på skadens omfang og varighed samt opbakning til:
2. Erstat landevejen med en crosstrainer (1 måneds medlemsskab af fitnesscenter, hvis du ikke lige har en stående) og gennemfør den planlagte træning på crosstræneren indtil du må løbe normalt igen. Det skulle gerne være inden marathonløbet!

Hvis du dropper både fys og crosstrainer kunne et alternativ være anden ikke belastende træning (cykel?) de næste to uger, og så må du løbe 10 kilometer mandagen før løbet for at se om du er vokset sammen i læggen. Held og lykke med projektet :-)
5 km 18:46 (gps 2017) 10 km 39:36 (gps 2017) HM 1:28:05 (Holstebro Byløb 2017) MT 3:10:31 (HCA2015)
Stefank
 
Indlæg: 72
Tilmeldt: tirs 06 jan, 2015 22:27

Re: Fibersprængning inden marathon

Indlægaf OllieO » ons 06 sep, 2017 13:17

Tak for svar Stefank!

Selvom det ikke just er opmuntrende :roll:

Ollie
OllieO
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: ons 06 sep, 2017 09:35


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS