Alt om løb og løbetræning

Udskiftning af løbesko

Stil spørgsmål og del viden og erfaringer indenfor løbetræning

Udskiftning af løbesko

Indlægaf Morten Empeño » tirs 26 sep, 2017 04:56

Jeg løber 2-3 gange om ugen og 5-10 kilometer per tur.
Jeg har tre par sko, jeg skifter mellem.

Hvor ofte bør jeg skifte løbesko? Hver sæson eller kan en løbesko sagtens holde længere?
Forlænger jeg holdbarheden i kilometer, når jeg ikke bruger samme sko til hver løbetur?
Morten Empeño
Stifter af https://www.empeno.dk
Personlig hjemmeside: https://www.mortenempeno.com/
Morten Empeño
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: tirs 26 sep, 2017 04:46

Re: Udskiftning af løbesko

Indlægaf Armands bror » tirs 26 sep, 2017 06:48

Hej Morten

Du løber ca 1000 km om året i alt. Et par løbesko holder typisk 800-1000 km. Så det umiddelbare bud er at du skal købe et par nye hvert år som så indgår i rotation.

Jeg er selv tung løber og mine sko synes jeg kun er gode ca 800 km, så hvis du også slæber lidt ekstra skal du måske skifte oftere. Jeg har altid 3-4 sko at vælge af, men det er ikke min erfaring at de bliver bedre af lagring, tværtimod kan de miste pusten i absorbering.

Armands bror
Armands bror
 
Indlæg: 54
Tilmeldt: søn 31 jul, 2016 19:04

Re: Udskiftning af løbesko

Indlægaf Morten Empeño » ons 27 sep, 2017 03:48

Hej Armands bror.

Tusind tak for dit gode og grundige svar.

Jeg er netop en tung løber, så derfor bliver dit svar ekstra relevant.

- jeg vil følge dit råd, og få skiftet minimum ét par, af mine sko ud allerede i år.

Jeg har haft nogle småskader i løbet af foråret/sommeren - og det er vel ikke utænkeligt, at nedslidte sko har været medvirkende.

hav en god dag.

Mvh Morten Empeño
Morten Empeño
Stifter af https://www.empeno.dk
Personlig hjemmeside: https://www.mortenempeno.com/
Morten Empeño
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: tirs 26 sep, 2017 04:46

Re: Udskiftning af løbesko

Indlægaf Uriah » søn 08 okt, 2017 16:09

Jeg har en anden tilgang til udskiftning af løbesko: skoen er først kassabel, når den ikke længere kan hænge fast på foden.

Det er lykkedes for både producent- og salgsled at foregøgle den lille motionist, at et par løbesko er kassable efter 800 - 1000 km. brug.
Hvis vi sætter, at en gennemsnitlig motionist løber 10 km pr. time, vil det betyde, at løbeskoen skal udskiftes efter max. 100 timers brug!!!

Det er jo fuldkommen forrykt!!!

Sko giver ikke skader, men det gør for høj belastning over for kort tid.
Uriah
 
Indlæg: 90
Tilmeldt: ons 12 jan, 2011 09:15
Geografisk sted: København

Re: Udskiftning af løbesko

Indlægaf endnu en løber » tirs 10 okt, 2017 12:50

Sko kan nu også fint give skader.

Men ikke nødvendigvis fordi der er løbet XXXX km i dem
PR 5000m: 16:51 / 10km: 34:13 / HMT: 1:18 / MT: 2:38
endnu en løber
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: man 13 jun, 2011 13:46
Geografisk sted: Storkøbenhavn


Tilbage til Løbetræning

Hvem er online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster

[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
[phpBB Debug] PHP Notice: in file /includes/session.php on line 990: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /cache/tpl_prosilver_overall_header.html.php:131)
VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS