Introduktion til krop og træning

I dette afsnit vil kroppens funktionalitet og forandring i forbindelse med træning gennemgået. Hvordan virker kroppen, hvad er det for processor, der opstår, når den sætter igang, og hvordan påvirkes kroppen af træning? Det er spørgsmål, der vil blive gennemgået.

Der vil blive set på iltoptagelse og ilttransport, kroppens energiforsyning, kredsløbet, herunder hjerte, lunger, blodsystem, muskler og det øvrige væv. Derefter vil en vigtig parameter i træningen, restitution, blive forklaret, og til sidst vil form og kondition blive beskrevet, herunder iltoptagelse, mælkesyretærskel og løbeøkonomi.

Med en bedre forståelse for, hvordan kroppen fungerer, er det nemmere at gennemskue, hvorfor træningen er bygget op, som den er, og hvilke muligheder og begrænsninger man har som løber til træningen såvel til konkurrencerne.

I næste afsnit, Kroppens funktionalitet og forandring vil kroppens basale funktionalitet under aktivitet blive kortlagt.