Alt om løb og løbetræning

Runcoach løbeprogrammer og træningsforløb
Udvikling af hjemmesider

Krop og træning

Få et overskueligt billede af, hvad der sker inde i os, når kroppen sættes igang, samt hvilke processer den gennemgår ved længerevarende træning.

Introduktion til krop og træning

I dette afsnit vil kroppens funktionalitet og forandring i forbindelse med træning gennemgået. Hvordan virker kroppen, hvad er det for processor, der opstår, når den sætter igang, og hvordan påvirkes kroppen af træning? Det er spørgsmål, der vil blive gennemgået.

Der vil blive set på iltoptagelse og ilttransport, kroppens energiforsyning, kredsløbet, herunder hjerte, lunger, blodsystem, muskler og det øvrige væv. Derefter vil en vigtig parameter i træningen, restitution, blive forklaret, og til sidst vil form og kondition blive beskrevet, herunder iltoptagelse, mælkesyretærskel og løbeøkonomi.

Med en bedre forståelse for, hvordan kroppen fungerer, er det nemmere at gennemskue, hvorfor træningen er bygget op, som den er, og hvilke muligheder og begrænsninger man har som løber til træningen såvel til konkurrencerne.

I næste afsnit, Kroppens funktionalitet og forandring vil kroppens basale funktionalitet under aktivitet blive kortlagt.

VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS