Alt om løb og løbetræning

Runcoach løbeprogrammer og træningsforløb
Udvikling af hjemmesider

Løbetræning

Lær grundprincipperne indenfor almen løbetræningsteori og lav dine egne træningsprogrammer og træningsplanlægning.

Træn klogt og bliv hurtigere

Mange løbere tænker desværre ikke over sammensætningen af træningen, men løber blot den samme tur 3-4 gange om ugen. Det er også glimrende til at holde vægten nede og kredsløbet vedlige, men det er ikke vejen til forbedring eller gode tider. Er man typen, der vil lidt mere end bare at jogge for motionens skyld, gør man klogt i at sammensætte sin træning efter de rette principper, så træningen bliver målrettet og fokuseret, og der opnås den fulde gevinst i forhold til tid og anstrengelser. Det behøver heldigvis ikke være kedeligt at træne efter de rette principper - måske snare tværtimod!

I det næste afsnit vil du blive introduceret til kompleks træningsteori, som alle verdens eliteløbere allerede træner efter. Dernæst vil du lære at sammensætte træningselementerne til et målrettet træningsprogram i en større sammenhæng. Til sidst vil grundlæggende regler og principper indenfor løbetræning blive gennemgået.

Gå til næste afsnit:    Kompleks løbetræning

VIDEN OM LØB
Begynder guide
Pulstræning
Løbetræning
Løbeteknik
Krop & træning
Kost & ernæring
Maraton guide
ARTIKLER
Forskning
Kost & ernæring
Begivenheder
Styrketræning
Træningsteori
Anmeldelser
Kendte løbere
BEREGNINGER
Løbetider
Nyttige formler
Pulstræning
Kondital & iltoptagelse
Vægttab & tid
BMI - body mass index
Energibalance
Aldersgradueret tider
Energiforbrug ved løb
Fedtprocent
Flere beregninger
FORUM
Løbetræning
Løbehistorier
Begyndere
Orienteringsløb & terrænløb
Motionsløb
Maraton & halvmaraton
Ekstremløb
Kost & ernæring
Løbeudstyr
Skader & geoptræning
Køb & salg
Diverse
MEDIER
Copenhagen Marathon (2012)
Copenhagen Marathon (2011)
Nike Marathontest 3 (2011)
Copenhagen Halvmarathon (2010)
Nykreditløbet (2010)
Copenhagen Marathon (2010)
Nike Marathontest 1 (2010)
MINI Havneløb (2009)
Änglemark Aftenløb (2009)
Copenhagen Athletics Games (2009)
Adecco Strandparkløb (2009)
LINKS
Generelt
Eliteløbere
Løbeblogs
Organisationer
Løbeklubber - Sjælland
Løbeklubber - Jylland
Løbeklubber - Fyn
Løbeklubber - Bornholm
Løbeklubber - Hele Danmark
© 2008-2012 LOEBESIDEN.DK - UDVIKLET AF REALWEB.DK KONTAKT  OM OS